Логин 
Пароль  

Баннеры




Здоровый образ жизни


Гигиена

при коронавирусной инфекции, гриппе и других ОРВИ

 

Что нужно делать в период активной циркуляции возбудителей гриппа, коронавирусной инфекции и других возбудителей острых респираторных вирусных инфекций (ОРВИ) для того, чтобы предотвратить собственное заражение и обезопасить окружающих, если заболели вы?

Возбудители всех этих заболеваний высоко заразны и передаются преимущественно воздушно-капельным путем. При чихании и кашле в воздухе вокруг больного человека распространяются микрокапли его слюны, мокроты и респираторных выделений, которые содержат вирусы. Более крупные капли оседают на окружающих предметах, и поверхностях, мелкие -долго находятся в воздухе и переносятся на расстояния до нескольких сот метров, при этом вирусы сохраняют способность к заражению от нескольких часов до нескольких дней.

Основные меры гигиенической профилактики направлены на предотвращение контакта здоровых людей с содержащими вирусы частицами выделений больного человека. Соблюдение следующих гигиенических правил позволит существенно снизить риск заражения или дальнейшего распространения гриппа, коронавирусной инфекции и других ОРВИ.

 

Как не заразиться

 

·          Мыть руки после посещения любых общественных мест, транспорта, прикосновений к дверным ручкам, деньгам, оргтехнике общественного пользования на рабочем месте, перед едой и приготовлением пищи.

·          Уделите особое внимание тщательному намыливанию (не менее 20 секунд), и последующему полному осушению рук.

·          После возвращения с улицы домой - вымыть руки и лицо с мылом, промыть нос изотоническим раствором соли. Прикасаться к лицу, глазам - только недавно вымытыми руками.

·          При отсутствии доступа к воде и мылу, для очистки рук использовать дезинфицирующие средства на спиртовой основе. Или воспользоваться одноразовой салфеткой, при необходимости прикосновения к глазам или носу.

·          Надевать одноразовую медицинскую маску в людных местах и транспорте. Менять маску на новую надо каждые 2-3 часа, повторно использовать маску нельзя.

·          Отдавать предпочтение гладким прическам, когда вы находитесь в местах скопления людей, распущенные волосы, часто контактируя с лицом, увеличивают риск инфицирования.

·          Избегать близких контактов и пребывания в одном помещении с людьми, имеющими видимые признаки ОРВИ (кашель, чихание, выделения из носа).

·          Не прикасаться голыми руками к дверным ручкам, перилам, другим предметам и поверхностям в общественных пространствах.

·          Ограничить приветственные рукопожатия, поцелуи и объятия. Чаще проветривать помещения.

·          Не пользоваться общими полотенцами.

 

Как не заразить окружающих

 

·          Минимизировать контакты со здоровыми людьми (приветственные рукопожатия, поцелуи).

·          Если вы испытываете недомогание, но вынуждены общаться с другими людьми или пользоваться общественным транспортом - использовать одноразовую маску, обязательно меняя ее на новую каждый час.

·          При кашле или чихании обязательно прикрывать рот, по возможности - одноразовым платком, если его нет - локтевым сгибом.

·          Пользоваться только личной или одноразовой посудой.

·          Изолировать от домочадцев свои предметы личной гигиены: зубную щетку, мочалку, полотенца.

·          Проводить влажную уборку дома ежедневно, включая обработку дверных ручек, выключателей, панелей управления оргтехникой.

 


Памятка для девушек «Чем опасно раннее начало половой жизни?»

 

Начало половой жизни – ответственный шаг в жизни любой девушки. Современное общество предоставляет девушке самостоятельно выбирать путь своего развития, карьеры и личной жизни. В отличие от наших далеких предшественниц, которых зачастую насильно отдавали замуж в 13-14 лет, которые в 15-16 лет рожали своих первенцев, а в 40 лет уже страдали от различных заболеваний, мы можем сами выбирать свое будущее.

Чем же опасны ранние половые связи?

Нежелательная беременность.

После любого полового контакта возможно наступление беременности, особенно если партнеры не имеют достаточно навыков в использовании контрацептивов. Беременность в юном возрасте чревата серьезными последствиями для здоровья. Если девушка решит сохранить беременность, то шансы на рождения здорового ребенка и на роды без осложнений у нее невелики. С другой стороны, аборт – это тоже значительная травма для незрелого женского организма. Последствия аборта часто разрушительны и могут наложить отпечаток на всю дальнейшую жизнь. Наиболее серьезные последствия этой процедуры это хроническое воспаление матки и придатков, эндокринные заболевания, невынашивание беременности, бесплодие. К сожалению, они не редки, а у молодых девушек риск их развития еще больше, чем у взрослых женщин.

Заражение инфекциями, передающимися половым путем (ИППП).

Первый сексуальный контакт особенно связан с риском заражения. Спектр заболеваний, которыми можно заразиться от полового партнера, широк – от относительно безобидного цистита до смертельно опасных ВИЧ и гепатита С. Все ИППП продолжают оставаться крайне распространенными заболеваниями, т.к. для заражения достаточно одного полового контакта, а проявления этих заболеваний часто не выражены или вообще протекают бессимптомно. Последствия ИППП – хронические воспаления, невынашивание беременности, бесплодие, развитие рака шейки матки (вызывается вирусом папилломы человека — ВПЧ), смертельный исход (ВИЧ,гепатит С)

Психологические последствия.

Кому-то, вероятно, этот пункт покажется незаслуживающим внимания, однако это не так. Психическое здоровье – неотъемлемый компонент нашего благополучия. Психологи доказали, что раннее начало половой жизни приводит к замедлению умственного и физического развития. Логично, что для того, чтобы иметь здоровое полноценное потомство, человек должен сначала сам стать физически, умственно и эмоционально зрелым, т.е. достигнуть так называемого репродуктивного возраста, или возраста половой зрелости. Он как раз и наступает у девушек в 19-20 лет. Соответственно, до этого возраста вся энергия, внимание и интересы должны быть направлены на формирование гармоничной личности.

Статистика показывает, что у людей, рано начавших половую жизнь, чаще наблюдаются личностные проблемы в отношениях с самим собой и окружающими, имеются склонности к вредным зависимостям (алкоголь, курение, наркотики) и даже, с большей частотой наблюдаются психические отклонения: неврозы, депрессии.


Раннее начало половой жизни связано с опасностями для женского организма и может в будущем негативно повлиять не только на благополучие женщины, но и на здоровье её будущих детей.